Baza wiedzy
Muscle's Boss – Podciaganie sztangi prostej leżąc na ławce poziomej
Podciaganie sztangi prostej leżąc na ławce poziomej
Wykonując to ćwiczenie możemy oddziaływać przede wszystkim na mięśnie najszersze grzbietu a także mięśnie obłe mniejsze i większe. Cały tułów powinien być oparty o ławkę poziomą. Podczas wykonywania ćwiczenia łokcie prowadzimy w bok tułowia. Podciągamy sztangę powolnym, kontrolowanym ruchem z podłoża w kierunku klatki piersiowej. Ruch powrotny powinien być płynny i w pełni kontrolowany. Ten rodzaj ćwiczenia odciąża dolny odcinek mięśni grzbietu.