Baza wiedzy
Muscle's Boss – Uginanie ramion z hantlami na stojąco - uchwyt młotkowy
Uginanie ramion z hantlami na stojąco - uchwyt młotkowy
Ćwiczenie pozwala nam pracować nad mięśniami dwugłowymi ramion jak również mięśniami ramiennymi oraz przedramion. W tym ćwiczeniu ułożenie nadgarstków jest neutralne (palce dłoni skierowane są do wewnątrz) i takie pozostaje przez cały cykl wykonywania ćwiczenia. Istotną kwestią jest utrzymanie łokci w jednej pozycji podczas całego ćwiczenia. Zginanie ramienia jak i jego prostowanie odbywa się powoli i płynnie. Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować pozycję wyprostowaną oraz unikać bujania tułowiem lub szarpanych ruchów.