Baza wiedzy
Muscle's Boss – Wyciskanie sztangi prostej na ławce poziomej w wąskim uchwycie
Wyciskanie sztangi prostej na ławce poziomej w wąskim uchwycie
Wykonując to ćwiczenie możemy skupić się przede wszystkim na wewnętrznych partiach mięśni klatki piersiowej. Oddziałujemy również na mięśnie trójgłowe ramion a także na przednie aktony mięśni naramiennych. Ważne aby podczas wykonywania ćwiczenia prowadzić łokcie jak najdalej od klatki piersiowej. Nabierając powietrza opuszczamy sztangę. Wyciskając wypuszczamy powietrze. Ćwiczenie wykonujemy leżąc na ławce poziomej. Plecy przez cały czas powinny przylegać do powierzchni ławki.