Baza wiedzy
Muscle's Boss – Rozpiętki na maszynie na ławce skośnej  głową w górę - kąt 45st.
Rozpiętki na maszynie na ławce skośnej głową w górę - kąt 45st.
Do wykonania ćwiczenia używamy przede wszystkim ławki skośnej nachylonej pod kątem 45 stopni oraz maszyny. Leżymy na ławce z głową skierowaną ku górze. Ramiona powinny być ułożone prostopadle do podłoża. Wewnętrzna strona łokci oparta o drążki maszyny. W pozycji wyjściowej wykonujemy wdech i zaczynamy opuszczać ramiona aż do maksymalnego rozciągnięcia mięśni. Następnie rozpoczynamy ruch powrotny wypuszczając powietrze. Podczas wykonywania ćwiczenia trenujemy przede wszystkim mięśnie piersiowe mniejszy i większy oraz mięsień kruczoramienny, zębaty przedni a także przednie aktony mięśni naramiennych.