Baza wiedzy
Muscle's Boss – Rozpiętki na maszynie na ławce skośnej  głową w dół - kąt 45st.
Rozpiętki na maszynie na ławce skośnej głową w dół - kąt 45st.
Podczas wykonywania ćwiczenia przyjmujemy pozycje leżącą na ławce skośnej pochylonej pod kątem 45 stopni. Głowa podczas ćwiczeń jest skierowana w dół. Ćwiczenia wykonujemy z użyciem specjalnej maszyny. Pozycja wyjściowa to lekko ugięte w łokciach ramiona skierowane do góry prostopadle do podłoża. Wewnętrzna część łokci oparta na drążkach maszyny. W pozycji wyjściowej wykonujemy wdech jednocześnie opuszczając ramiona na boki aż do pełnego rozciągnięcia mięśni. Ruch powrotny wykonujemy z pełną kontrolą ciężaru wydychając powietrze. Podczas ćwiczenia trenujemy przede wszystkim mięśnie piersiowe mniejszy i większy oraz przednie aktony mięśni naramiennych jak i mięsień zębaty przedni oraz kruczoramienny.