Baza wiedzy
Muscle's Boss – Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej  głową w dół - kąt 45st.
Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej głową w dół - kąt 45st.
Ćwiczenie wykonywane jest na ławeczce skośnej ustawionej pod kątem 45 stopni. Ćwiczący leży na ławeczce głową do góry. Ramiona w pozycji wyjściowej skierowane są do góry, prostopadle do podłoża. Sztangielki trzymamy nachwytem tak aby palce dłoni były skierowane do siebie. W pozycji wyjściowej wykonujemy wdech i zaczynamy opuszczać ramiona na boki aż do osiągnięcia pełnego wychylenia. Następnie zaczynamy ruch powrotny wydychając powietrze. Podczas tego typu ćwiczenia trenujemy przede wszystkim mięsień piersiowy większy i mniejszy jak również mięsień kruczoramienny, zębaty przedni a także przednie aktony mięśni naramiennych.