Baza wiedzy
Muscle's Boss – Wyciskanie hantel na ławce skośnej głową w górę - kąt 45st.
Wyciskanie hantel na ławce skośnej głową w górę - kąt 45st.
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej angażuje przede wszystkim górne partie mięśni klatki piersiowej a także mięśnie trójgłowe ramion oraz przednie aktony mięśni naramiennych. Ćwiczenie wykonujemy leżąc na ławce nachylonej pod kątem 45 stopni. Użycie sztangielek pozwala nam na większy zakres ruchu a tym samym na intensywniejsze napisanie mięśni. Dodatkowo podczas wyciskania możemy zbliżać sztangielki do siebie oddziałując bardziej na wewnętrzną stronę mięśni klatki piersiowej. Cały ruch polega na opuszczaniu sztangielek przy jednoczesnym wdychaniu powietrza i wyciskaniu ich w trakcie którego wypuszczamy powietrze.