Baza wiedzy
Muscle's Boss – Wyciskanie na maszynie na ławce skośnej głową w górę - kąt 45st.
Wyciskanie na maszynie na ławce skośnej głową w górę - kąt 45st.
Ćwiczenie wykonujemy wykorzystując specjalną maszynę. Ćwiczymy leżąc na ławce skośnej ustawionej pod kątem 45 stopni. Podczas wykonywania tego ćwiczenia szczególnie mocno angażujemy górną część mięśni klatki piersiowej. Dodatkowo trenujemy także mięśnie trójgłowe ramion oraz przednie aktony mięśni naramiennych. Podczas treningu tułów powinien przylegać do ławeczki aczkolwiek można delikatnie wygiąć grzbiet angażując bardziej mięśnie klatki piersiowej. Sztangę chwytamy tak aby staw łokciowy zginał się tworząc kąt 90 stopni.