Baza wiedzy
Muscle's Boss – Uginanie ramion z hantlami na siedząco - uchwyt młotkowy
Uginanie ramion z hantlami na siedząco - uchwyt młotkowy
Ćwiczenie to wykonujemy na siedząco. Główne mięśnie angażowane do pracy to mięśnie ramienne, mięśnie dwugłowe ramion oraz mięśnie przedramion. Podczas wykonywania ćwiczenia palce dłoni skierowane są do wewnątrz (kciuki ku górze). Istotnym elementem wykonywania tego ćwiczenia jest utrzymanie łokci w jednej pozycji przez cały czas. Ćwiczenie powinniśmy wykonywać wolno i starannie. Nadgarstki powinny być zblokowane przez cały czas trwania ćwiczenia. Ruch możemy wykonywać naprzemiennie, obiema rękami naraz lub też jednocześnie – opuszczając jedną rękę i w tym czasie unosząc drugą.