Baza wiedzy
Muscle's Boss - Kiedy stosować kreatynę?
Kiedy stosować kreatynę?
Czy wiecie z jakiego powodu ludzie ćwiczą? Dla zdrowia? Dla dobrego samopoczucia? Oczywiście są to bardzo pozytywne efekty treningu ale tak naprawdę cel stawiamy sobie zupełnie inny. Chodzi nam oczywiście o uzyskanie wysportowanej, umięśnionej sylwetki. Czy kreatyna może nam pomóc w osiągnięciu tego celu? ...
Muscle's Boss - Witaminy dla ćwiczących
Witaminy dla ćwiczących
Wielu osobom może się wydawać, że ćwiczenia to przede wszystkim trening i dostarczanie białka, węglowodanów i tłuszczy w odpowiednich proporcjach. Swego rodzaju schemat, który, powielany każdego dnia, przyniesie oczekiwane efekty. Niestety nie jest to takie proste. Oczywiście wymienione elementy to fundament, na którym zbudujemy doskonałą sylwetkę ...
Muscle's Boss - Czy pory posiłków naprawdę mają znaczenie?
Czy pory posiłków naprawdę mają znaczenie?
Niezależnie od tego czy staramy się schudnąć czy też planujemy rozwinąć muskulaturę sylwetki musimy bardzo starannie dobierać nie tylko rodzaj aktywności ale także produkty, które spożywamy. W obu przypadkach tak naprawdę nie możemy pozwolić na odkładanie się tkanki tłuszczowej ...
Muscle's Boss - Dieta na rozwój masy mięśniowej wcale nie musi być droga!
Dieta na rozwój masy mięśniowej wcale nie musi być droga!
Mamy plan. Chcemy odpowiednio przygotować się do nadchodzącego lata i zbudować masę mięśniową, którą będziemy mogli bez wstydu pokazać zamiast okalającej nasz brzuch oponki. Plan treningu jest już ułożony. Teraz wystarczy tylko przygotować odpowiedni plan żywieniowy. Pytanie tylko jak zrobić to najniższym możliwym kosztem ? ...
Muscle's Boss - Dobre śniadanie dla siłaczy
Dobre śniadanie dla siłaczy
Co powinien jeść siłacz? Odpowiedź jaka nasuwa się od razu to białko! Przecież właśnie białka są materiałem budulcowym, dzięki któremu rosną nasze mięśnie. No ale przecież nie można oprzeć swojej diety jedynie na białkach. W każdym posiłku należy dostarczać wszystkie składniki pokarmowe a więc zarówno białka, cukry jak i tłuszcze ...