Baza wiedzy
Muscle's Boss - Napoje gazowane – pić czy nie?
Napoje gazowane – pić czy nie?
Każdy z nas zdaje sobie sprawę, że bez wody nie byłoby życia. Nasze ciało składa się z niej w aż 60%. Wszystkie procesy jakie zachodzą w organizmie odbywają się przy udziale wody. Dlatego też tak ważne jest dostarczanie odpowiedniej ilości tego składnika do naszego organizmu.

Szkodliwy gaz?
Niestety bardzo często w celu zaspokojenia pragnienia sięgamy po napoje gazowane. Są one szczególnie popularne wśród dzieci ale trzeba przyznać, że bardzo chętnie sięgają po nie dorośli. Niestety jak pokazują badania to źródło wody nie jest wcale korzystne dla naszego organizmu. Oczywiście potęga reklamy niezmiennie kieruje naszą uwagę właśnie na te produkty jednakże warto zdać sobie sprawę, że mogą one w bardzo negatywny sposób wpłynąć na nasz organizm. W tym miejscu pojawia się pytanie jakie to szkodliwe składniki zawierają te, bądź co bądź smaczne, napoje. Pierwsze co przychodzi nam do głowy to oczywiście zawarty w nich gaz a więc dwutlenek węgla. Popularne CO2 nie jest jednak największym problemem dla naszego organizmu. Dwutlenek węgla jest obojętny dla naszego organizmu. Niemniej jednak, jeśli spożywamy napoje gazowane podczas ćwiczeń, może on przyczynić się do powstawania kolki. Dwutlenek węgla może powodować także przykre objawy u osób cierpiących na chorobę refluksową.

Cukier głównym winowajcą
Największe zagrożenie dla naszego organizmu stanowią przede wszystkim cukry, które występują w napojach gazowanych w naprawdę dużych ilościach. To właśnie one odpowiadają za tycie oraz znaczne pogorszenie stanu zębów. Fruktoza i glukoza, które zawarte są w napojach gazowanych, odpowiadają za odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wypijając jedną butelkę napoju gazowanego dostarczamy organizmowi w praktyce całodzienną dawkę cukrów. Jest to prawdziwa bomba, której tak naprawdę nie czujemy. Dużą zawartość cukru doskonale maskuje zawarty w napoju dwutlenek węgla. Jaki jest tego efekt? Już po 20 minutach od spożycia poziom cukru we krwi znacząco wzrasta. Efektem tego jest wzmożone wydzielanie insuliny. Insulina odpowiada za transport cukrów z krwi bezpośrednio do komórek. Tymczasem komórki nie są tak naprawdę gotowe na przyjęcie tak dużej ilości tego składnika. Nie mogąc spożytkować całej dawki na wytworzenie energii komórki zaczynają magazynować cukry zamieniając je w tłuszcz. Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę jaki jest tego efekt.

Długa lista zagrożeń
Warto także podkreślić, że nadmiar cukrów to nie jedyna wada napojów gazowanych. Zawierają one w sobie szereg składników, które w dłuższej perspektywie czasu mogą bardzo niekorzystnie wpływać na nasz organizm. Jednym z nich jest aspartam, który w dużych ilościach występuje w napojach typu „light”. Aspartam sam w sobie podnosi poziom glukozy we krwi a tym samym zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy. Ponadto może on przyczyniać się do powstawania nowotworów. Kwas fosforowy, który możemy spotkać w wielu tego typu napojach, ma negatywny wpływ na nasze kości i może prowadzić do osteoporozy. Bardzo często spotykanym składnikiem jest także kofeina. Co prawda spełnia ona swoją rolę „pobudzającą” ale z drugiej strony działa także moczopędnie. A to prowadzi do szybkiego pozbycia się z organizmu wody, którą właśnie wypiliśmy. W wyniku tego pijąc napoje gazowane wcale nie gasimy pragnienia ponieważ po ok. godzinie nasz organizm znowu domaga się wody. Na końcu tej długiej listy warto jeszcze umieścić kwas amoniakalno-siarczynowy, który może wywoływać biegunkę a także powodować nadpobudliwość.

Jak zatem widzimy te smaczne, kuszące i orzeźwiające napoje gazowane jakie chętnie pijemy nie są dla naszego organizmy zbyt dobrym źródłem wody. Jak się bowiem okazuje zawierają w sobie wiele składników, które powodują tycie, zwiększają zagrożenie nowotworem oraz negatywnie wpływają na nasze kości. Jeżeli chcemy zatem zadbać o swój organizm a także utrzymać doskonałą sylwetkę to powinniśmy wyeliminować tego typu produkty z naszej diety. Z pewnością nie będziemy mieli problemów ze znalezieniem równie smacznych ale dużo zdrowszych „zamienników”.

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

poprzednie następne